Danh Mục

Bí quyết giúp bạn bảo vệ gan

Gan là một trong những nội tạng quan trọng trong cơ thể con người. Đây cũng là bộ phận dễ bị tổn thưởng nhất. Một lá gan khỏe mạnh sẽ khiến cơ thể bạn hồng hào, không bệnh tật. Do đó bảo vệ gan cũng chính là bảo vệ sức khỏe của bạn.

Bí quyết giúp bạn bảo vệ gan 1

Bảo vệ gan để kéo dài tuổi thọ. (Ảnh minh họa)

Gan được ví như “nhà máy hóa chất” của cơ thể. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc thải các chất độc hại cũng như tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất thiết yếu của cơ thể. Một thói quen nhỏ cũng có thể khiến gan bị tổn thương. Gan chịu ảnh hưởng rất nhiều từ thói quen sinh hoạt hằng ngày, những thói quen xấu khiến gan quá tải, dễ bị tổn thương, ảnh hưởng dễ dàng bởi các bệnh về gan.

Với mong muốn giúp bạn đọc có được một trái gan khỏe manh, Vượng Can chia sẻ với bạn những bí quyết giúp bảo vệ gan hiệu quả.

Bảo vệ gan bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Không gì quan trọng hơn một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Con người ăn uống, làm việc, sinh hoạt đúng cách sẽ đẩy lùi được mọi bệnh tật. Việc lựa chọn một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là có lợi cho gan rất quan trọng, Bạn đọc nên hình thành một thói quen dinh dưỡng ngay từ bây giờ bằng việc thực hiện những quy tắc sau:

  • Ăn uống đủ chất, cân bằng các chất dinh dưỡng.
  • Chia nhiều bữa ăn thành các bữa nhỏ để giảm tải cho gan.
  • Tăng cường  các loại hoa quả, rau xanh giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Sử dụng rượu, bia có chừng mực. Lạm dụng rượu, bia sẽ khiến cho gan bị tổn thương nhanh chóng.
  • Không nên ăn quá cay, quá mặt hay quá ngọt, tránh các chất phụ gia độc hại, phẩm màu và các chất bảo quản thực phẩm. Nên mua đồ ăn tươi, không qua xử lý hóa chất.
  • Hạn chế ăn các món ăn nướng cháy, chiên rán.
  • Bổ sung chất đạm và protein cho cơ thể.

Bảo vệ gan bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh 1

Bổ sung các vitamin từ hoa quả rất tốt cho gan. (Ảnh minh họa)

Những thực phẩm sau đây rất có hại cho gan nếu được sử dụng vào buổi tối. Bạn đọc cần tránh sử dụng những thực phẩm này sau bữa ăn chiều.

  • Đồ ăn chiên
  • Mì ống hoặc mì sợi
  • Sô-cô-la
  • Nước xốt cà chua
  • Bánh mì
  • Kem
  • Đồ ăn cay
  • Cà phê
  • Nước uống có ga

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, bạn đọc còn cần phải xây dựng cho mình chế độ làm việc hiệu quả. Cân bằng thời gian nghỉ ngơi và làm việc. Dành quá nhiều thời gian vào công việc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, stress, gan cũng sẽ bị ảnh hưởng phần nào. Cần rèn luyện sức khỏe thường xuyên để tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Thói quen về sử dụng thuốc

Trên thị trường với sự xuất hiện của hàng loạt thuốc, bệnh gì cũng có thuốc điều trị và mỗi một loại bệnh có tới hàng trăm thứ thuốc. Việc sử dụng thuốc tràn làn có thể sẽ chỉ khiến bệnh của bạn trở nên trầm trọng hơn. Do đó không nên quá phụ thuộc vào thuốc.

Thói quen về sử dụng thuốc 1

Sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. (Ảnh minh họa)

Thuốc có ảnh hưởng nhất định tới các mô và các cơ quan cơ thể. Thuốc vào cơ thể sẽ được chuyển hóa qua gan. Sử dụng thuốc khiến gan phải hoạt động nhiều hơn do gan phải chuyển hóa và phân giải biến đổi một lượng hóa chất từ thuốc. Do đó, những bệnh nhẹ như cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi không nên lạm dụng thuốc. Chúng ta có thể sử dụng những biện pháp khác để điều trị nhằm giảm tải bớt cho gan khi dùng thuốc.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Với những lý do trên của thuốc, thuốc tuy có hiệu quả nhanh chóng và đôi khi là tức thời nhưng luôn là “con dao hai lưỡi”, có thể gây tác dụng không mong muốn cho người sử dụng. Thực phẩm chức năng ra đời với hiệu quả cao mà lại không gây tác dụng phụ như thuốc.

Nói đến thực phẩm chức năng bảo vệ gan, chúng ta không thể không nhắc đến Vượng Can, một sản phẩm ra đời bằng công trình nghiên cứu nhiều năm. Bằng cách kết hợp các cây thảo dược điều dưỡng gan hữu hiệu, Vượng Can đã trở thành thực phẩm chức năng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Hãy cùng Vượng Can bảo vệ lá gan, bảo vệ sức khỏe của bạn một cách viên mãn.

Theo vuongcan.vn

Tổng đài tư vấnĐiểm bán Vượng Can

Bình luận